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沒關係，都沒關係

第2部•繁體中文（台灣）版

沒關係，都沒關係

一本擁抱你每一天的書

作者River is Land出版Maeum OS Inc.

循著從清晨到夜晚的日常生活，探討恐懼、停下來、覺察、感恩與自我接納。

219頁PDF · 12.4 MB
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01

這本書的三個核心觀點

根據公開圖書，簡要整理作者的觀點。

01

理解恐懼的保護作用

在作者的生活哲學中，恐懼是一種保護機制；他提醒讀者留意它何時過度運作。

閱讀PDF第58頁 ↗
02

給停頓留出位置

作者借冬天的樹比喻休息與積蓄，邀請讀者重新看待那些表面上什麼都沒做的時光。

閱讀PDF第83頁 ↗
03

讓覺察帶來選擇

作者區分自動反應與退後一步觀看自己的狀態，強調覺察能為熟悉的反應打開另一種選擇。

閱讀PDF第92頁 ↗

02

先讀一段正文

以下為書中原文摘錄及對應頁面。

正文摘錄
但冬天的樹並沒有死。它在裡面工作，而不是在外面。扎深根，儲存能量，為下個春天做準備。沒有冬天，就沒有春天；沒有停頓的時光，也沒有生長的時光。

什麼都不做的時光，所擁有的力量

閱讀PDF第83頁 ↗
PDF第83頁
PDF第83頁 · 1 / 3

閱讀PDF第83頁 ↗

03

完整目錄

根據原書目錄整理。已確認的項目可直接開啟PDF中的對應頁面。
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顯示79項，共79項

展開目錄 (79)
  1. Pre-Boot11
  2. 翻開這本書之前11
  3. [序言] 這本書是一封寫給你的信16
  4. Sequence 1 清晨——從睜開眼睛的那一刻開始22
  5. 寫給以為今天又會一成不變的你24
  6. 還沒睜開眼，你的心已在描繪今天26
  7. 為什麼清晨的第一個念頭如此重要30
  8. 改變一天的五分鐘32
  9. Sequence 2 鏡子——為什麼我的人生總是這樣36
  10. 想改變的事為何總是改不了38
  11. 無論怎樣改變外在，一切依舊的經歷41
  12. 世界映照著你的內在43
  13. 曾埋怨鏡子的我，站到鏡子前的那一天46
  14. Sequence 3 恐懼——我們為何總是不安50
  15. 凌晨三點，無法入眠的夜52
  16. 那個說「萬一出錯了呢」的聲音，究竟是什麼54
  17. 恐懼不是敵人，而是一層舊日的保護57
  18. 如何對恐懼說「謝謝你，不過沒關係」59
  19. Sequence 4 愛——你遺忘的那一件事63
  20. 我們稱之為愛的東西，真正意味著什麼65
  21. 失去「已經足夠」這份感受的那一刻68
  22. 從匱乏出發的人生，與從豐足出發的人生70
  23. 你本來就是愛73
  24. Sequence 5 停下來——寫給一直忙著奔跑的你76
  25. 如此努力地生活，為何還是不幸福78
  26. 從什麼時候起，我們開始這樣逼迫自己81
  27. 什麼都不做的時光，所擁有的力量83
  28. 停下來，不是放棄，而是重新開始84
  29. Sequence 6 覺察——改變人生的三秒鐘88
  30. 「啊，原來我現在是這樣」90
  31. 自動反應的我，退後一步觀看的我92
  32. 憤怒的瞬間、悲傷的瞬間、不安的瞬間94
  33. 那短短的間隙，改變了一切96
  34. Sequence 7 傷口——那個一再疼痛的地方99
  35. 為什麼相似的事總在重演101
  36. 舊日的傷口，是一封寫給你的信104
  37. 無法抹去的記憶，可以重寫的故事107
  38. 最痛的時刻，成為最大的禮物109
  39. Sequence 8 原諒——為了自己而放下113
  40. 心懷怨恨時，最痛的人是我115
  41. 原諒，不代表那件事沒有錯118
  42. 先抱一抱那個還無法原諒的自己120
  43. 放下的那一刻，終於能夠呼吸122
  44. Sequence 9 語言——說出口的話，成為你的人生126
  45. 那些隨口說出的話所塑造的世界128
  46. 當你說「我不行」時，會發生什麼131
  47. 你的話語變了，你的一天也會改變133
  48. 從今天就能開始的小實驗136
  49. Sequence 10 流動——不再強求之後，會發生什麼139
  50. 張開緊握的手，才接得住141
  51. 努力反而成為阻礙的時刻143
  52. 別試著製造波浪，去乘著浪前行145
  53. 練習感受「已經實現」147
  54. Sequence 11 感恩——最簡單，也最強大的事151
  55. 感恩不是禮貌，而是看待生活的眼光153
  56. 在毫無變化的一天裡，發現值得感恩的事156
  57. 能夠感恩，你就已經足夠158
  58. 感恩，會帶來更多值得感恩的事160
  59. Sequence 12 沒關係，都沒關係——寫給此時此刻的你164
  60. 不完美，也沒關係166
  61. 慢一點沒關係，停下來也可以169
  62. 還不明白，也沒關係171
  63. 此時此刻的你，已經足夠172
  64. Sequence 13 連結——記住，你並不是孤身一人176
  65. 我們被看不見的線連在一起178
  66. 傷口在關係中產生，療癒也在關係中發生180
  67. 當目光從「我」轉向「我們」182
  68. 伸出手，也沒關係184
  69. Sequence 14 夜晚——結束一天最溫柔的儀式188
  70. 一天結束時，與自己相見的時光190
  71. 回望今天的五個問題192
  72. 入睡前，送給明天的自己一句話194
  73. 今天，你也辛苦了196
  74. Sequence 15 再次迎來清晨——你新的一天開始了200
  75. 昨天的你，與今天的你，已不是同一個人202
  76. 一件小事，改變整整一天205
  77. 沒有完美的清晨，但有不完美也沒關係的清晨207
  78. 合上這本書之後——寫給你的最後一封信209
  79. [後記] 你已經足夠213

04

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從此刻想讀的那一本開始

第1部創造現實的工程學作者透過工程學的比喻，從自我觀察、情感、語言與意圖出發，闡述自己看待生活的哲學世界觀。第3部愛，再從頭開始透過回看自己與他人的關係，探討愛、期待、悲傷、放下與健康的界限。

閱讀提醒：書中的科學與技術詞彙包含作者的比喻和詮釋。導讀概括的是作者的觀點。