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Ça va, tout va bien

Partie 2•Éditions françaises

Ça va, tout va bien

Un livre pour vous accompagner tendrement au fil du jour

AuteurRiver is LandÉditeurMaeum OS Inc.

Du matin au soir, des réflexions sur la vie quotidienne abordent la peur, la pause, la prise de conscience, la gratitude et l’acceptation de soi.

168 pagesPDF · 2.0 MB
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01

Trois idées clés de ce livre

Un bref résumé du point de vue de l’auteur, tiré du livre publié.

01

Pratiquer sans exiger la perfection

Le livre présente ses exercices comme des possibilités à essayer, sans en faire une nouvelle obligation ni un examen.

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02

Une valeur indépendante des réussites

L’auteur invite à reconnaître sa propre valeur, même après un échec, sans attendre l’approbation d’autrui.

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03

Terminer la journée avec douceur

Le livre propose cinq questions avant de dormir, en commençant par reconnaître ses émotions et les petites raisons d’éprouver de la gratitude.

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02

Lisez d’abord un extrait

Un passage authentique et des pages originales du livre.

Extrait du livre
Tout ce que nous avons abordé ici n’est pas une liste de choses que vous « devez faire ». Ce sont des choses que vous « pouvez essayer ». À tenter quand vous le pouvez, et à laisser de côté quand vous n’y arrivez pas. Ce ne sont pas des devoirs. Ce n’est pas un examen. Il n’y a pas de note.

Séquence 12 · Vous pouvez être imparfait

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03

Table des matières complète

D’après la table des matières du livre. Les entrées vérifiées renvoient aux pages correspondantes du PDF.
Les numéros correspondent aux pages du PDF, couverture comprise.

94 entrées sur 94

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  1. Avant le démarrage8
  2. Avant d’ouvrir ce livre8
  3. [Préface] Ce livre est une lettre pour vous11
  4. Le matin : ce qui commence dès que vous ouvrez les yeux16
  5. Séquence 117
  6. À vous qui pensiez vivre encore une journée comme les autres17
  7. Avant même que vos yeux s’ouvrent, votre esprit dessine déjà la journée19
  8. Pourquoi la première pensée du matin compte21
  9. Cinq minutes pour changer votre journée23
  10. Le miroir : pourquoi ma vie est-elle toujours comme ça ?27
  11. Séquence 228
  12. Pourquoi ce que vous voulez changer ne change pas28
  13. Ces fois où tout changer à l’extérieur n’a rien changé30
  14. Le monde reflète votre monde intérieur32
  15. Le jour où j’ai fait face au miroir que j’accusais34
  16. La peur : pourquoi sommes-nous toujours inquiets ?38
  17. Séquence 339
  18. Trois heures du matin, le sommeil ne vient pas39
  19. Qui est cette voix qui dit : « Et si ça tournait mal ? »40
  20. La peur n’est pas une ennemie, c’est un vieux bouclier43
  21. Comment dire à la peur : « Merci, mais ça va »45
  22. L’amour : cette chose que vous aviez oubliée48
  23. Séquence 449
  24. Le vrai sens de ce que nous appelons l’amour49
  25. L’instant où nous avons perdu le sentiment d’être assez51
  26. Une vie qui part du manque ou du sentiment d’être assez53
  27. Vous avez toujours été amour55
  28. La pause : à vous qui avez tant couru58
  29. Séquence 559
  30. Pourquoi tant d’efforts pour vivre, et si peu de bonheur ?59
  31. Depuis quand nous poussons-nous aussi durement ?61
  32. La force des moments où l’on ne fait rien63
  33. S’arrêter, ce n’est pas renoncer, c’est recommencer64
  34. La prise de conscience : trois secondes qui changent une vie68
  35. Séquence 669
  36. « Ah, voilà ce que je suis en train de faire »69
  37. Le moi qui réagit automatiquement, le moi qui observe un pas en retrait70
  38. Quand la colère, la tristesse ou l’inquiétude surgissent72
  39. Ce bref intervalle change tout74
  40. Les blessures : cet endroit qui fait encore mal77
  41. Séquence 778
  42. Pourquoi les mêmes situations se répètent-elles ?78
  43. Une vieille blessure est une lettre qui vous est adressée80
  44. Des souvenirs ineffaçables, une histoire que l’on peut réécrire83
  45. Le moment le plus douloureux devient le plus grand cadeau85
  46. Le pardon : lâcher prise pour soi-même88
  47. Séquence 889
  48. Tant que je haïssais, c’était moi qui souffrais le plus89
  49. Pardonner ne veut pas dire que ce qui s’est passé était acceptable91
  50. Accueillons d’abord la part de nous qui ne peut pas pardonner93
  51. Quand on lâche prise, on peut enfin respirer95
  52. Les mots : ce qui sort de votre bouche devient votre vie98
  53. Séquence 999
  54. Le monde façonné par ces mots dits sans y penser99
  55. Ce qui se passe quand vous dites : « Je n’y arriverai pas »101
  56. Quand vos mots changent, votre journée change103
  57. Une petite expérience à tenter dès aujourd’hui105
  58. Le flux : ce qui se passe quand on cesse de forcer108
  59. Séquence 10109
  60. Il faut ouvrir la main pour recevoir109
  61. Ces moments où l’effort devient un obstacle110
  62. Ne cherchez pas à créer la vague, surfez sur elle112
  63. S’exercer à sentir que « c’est déjà fait »114
  64. La gratitude : ce qu’il y a de plus simple et de plus puissant118
  65. Séquence 11119
  66. La gratitude n’est pas une politesse, c’est un regard sur la vie119
  67. Trouver de la gratitude dans une journée où rien n’a changé121
  68. Si vous pouvez éprouver de la gratitude, vous êtes déjà assez123
  69. La gratitude amène des raisons d’être reconnaissant125
  70. Ça va, tout va bien : à vous, tel que vous êtes128
  71. Séquence 12129
  72. Vous pouvez être imparfait129
  73. Vous pouvez aller lentement, vous pouvez vous arrêter131
  74. Vous pouvez ne pas encore savoir132
  75. Tel que vous êtes aujourd’hui, vous êtes assez134
  76. Les liens : rappelons-nous que nous ne sommes pas seuls137
  77. Séquence 13138
  78. Des fils invisibles nous relient138
  79. Les liens nous blessent, les liens nous guérissent140
  80. Quand le regard passe de « moi » à « nous »141
  81. Vous pouvez tendre la main143
  82. Le soir : le rituel le plus doux pour achever la journée146
  83. Séquence 14147
  84. À la fin du jour, un moment pour vous retrouver147
  85. Cinq questions pour revenir sur votre journée149
  86. Avant de dormir, quelques mots à votre moi de demain150
  87. Aujourd’hui encore, vous avez bien tenu152
  88. Séquence 15 À nouveau, le matin : une nouvelle journée commence pour vous155
  89. Vous n’êtes plus tout à fait la personne d’hier156
  90. Une seule petite chose change toute la journée158
  91. Il n’y a pas de matin parfait, mais il y a des matins où ça va160
  92. Quand vous refermerez ce livre : une dernière lettre pour vous161
  93. AnnexePage non vérifiée
  94. [Épilogue] Vous êtes déjà assez164

04

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Commencez par le livre qui vous parle

Partie 1L’ingénierie de la création de la réalitéÀ travers l’observation de soi, les émotions, le langage et l’intention, l’auteur développe une vision philosophique de la vie à l’aide de métaphores empruntées à l’ingénierie.Partie 3L’amour, depuis le débutDes réflexions sur les relations avec soi-même et avec les autres explorent l’amour, les attentes, le chagrin et le lâcher-prise, en soulignant l’importance de limites saines et de la sécurité.

Note de lecture : les termes scientifiques et techniques employés dans les livres comprennent des métaphores et des interprétations propres à l’auteur. Ces présentations résument son point de vue.