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Tudo bem, está tudo bem

Parte 2•Edições em português do Brasil

Tudo bem, está tudo bem

Um livro que abraça o seu dia

AutorRiver is LandEditoraMaeum OS Inc.

Da manhã à noite, reflexões sobre a vida cotidiana exploram o medo, as pausas, a percepção de si, a gratidão e a autoaceitação.

162 páginasPDF · 8.3 MB
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01

Três ideias centrais deste livro

Um breve resumo da perspectiva do autor, baseado no livro publicado.

01

Praticar sem exigir perfeição

O livro apresenta suas práticas como possibilidades, sem transformá-las em mais uma obrigação ou prova a cumprir.

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02

O valor de existir

O autor convida a reconhecer um valor pessoal que não depende de conquistas, erros ou aprovação dos outros.

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03

Encerrar o dia com gentileza

O livro propõe cinco perguntas sobre sentimentos, gratidão, palavras dirigidas a si, o que soltar e um pequeno desejo para amanhã.

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02

Leia um trecho primeiro

Um trecho real e páginas originais do livro.

Trecho do livro
O que tratamos aqui não é uma lista de obrigações. São coisas que você pode experimentar. Pode tentar quando conseguir e deixar para lá quando não der. Não é tarefa de casa. Não é prova. Não tem nota. Mesmo sem perfeição, você é suficiente. Não vamos esquecer.

Sequência 12 · Tudo bem não ser perfeito

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Página 123 do PDF
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03

Sumário completo

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80 de 80 itens

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  1. Pré-inicializaçãoPágina não verificada
  2. Antes de abrir este livro7
  3. [Prefácio] Este livro é uma carta para você10
  4. Sequência 1 · Manhã: o que começa no instante em que você abre os olhos14
  5. Para você que pensou que hoje seria mais um dia igual15
  6. Antes de você abrir os olhos, sua mente já está desenhando o dia17
  7. Por que o primeiro pensamento da manhã importa19
  8. Cinco minutos que mudam o dia21
  9. Sequência 2 · Espelho: por que minha vida é sempre assim?25
  10. Por que aquilo que você quer mudar não muda26
  11. Quando mudar tudo por fora não fez diferença28
  12. O mundo reflete o que existe dentro de você30
  13. O dia em que parei de culpar o espelho e me coloquei diante dele32
  14. Sequência 3 · Medo: por que estamos sempre apreensivos?35
  15. Três da manhã, uma noite sem sono36
  16. De quem é a voz que pergunta: “E se der errado?”37
  17. O medo não é um inimigo. É uma proteção antiga40
  18. Como dizer ao medo: “Obrigado, mas está tudo bem”42
  19. Sequência 4 · Amor: aquilo de que você tinha se esquecido45
  20. O verdadeiro sentido daquilo que chamamos de amor46
  21. O instante em que perdemos a sensação de sermos suficientes48
  22. Viver a partir da falta ou viver a partir da suficiência50
  23. Você sempre foi amor52
  24. Sequência 5 · Pausa: para você que correu tanto até aqui55
  25. Por que me esforço tanto para viver e não sou feliz?56
  26. Desde quando passamos a nos cobrar tanto?58
  27. A força do tempo em que não fazemos nada60
  28. Parar não é desistir. É recomeçar61
  29. Sequência 6 · Perceber: três segundos que mudam uma vida64
  30. “Ah, é isso que estou fazendo agora”65
  31. O eu que reage no automático e o eu que observa um passo atrás66
  32. O instante da raiva, o instante da tristeza, o instante da ansiedade68
  33. Essa pequena brecha muda tudo70
  34. Sequência 7 · Feridas: aquele lugar que continua doendo72
  35. Por que situações parecidas se repetem?73
  36. As feridas antigas são cartas para você75
  37. Lembranças que não se apagam, histórias que podem ser reescritas77
  38. O momento que mais doeu se torna o maior presente80
  39. Sequência 8 · Perdão: soltar por você83
  40. Enquanto eu odiava, quem mais sofria era eu84
  41. Perdoar não significa que o que aconteceu foi aceitável86
  42. Primeiro, acolha quem você é quando ainda não consegue perdoar88
  43. Quando soltamos, finalmente conseguimos respirar90
  44. Sequência 9 · Palavras: o que sai da boca se torna vida93
  45. O mundo que as palavras ditas sem pensar construíram94
  46. O que acontece quando você diz: “Eu não consigo”96
  47. Quando suas palavras mudam, seu dia muda98
  48. Um pequeno experimento para começar hoje100
  49. Sequência 10 · Fluxo: o que acontece quando você para de forçar103
  50. Para receber, é preciso abrir a mão fechada104
  51. Os momentos em que o esforço atrapalha105
  52. Não tente fabricar a onda. Surfe nela107
  53. A prática de sentir que “já aconteceu”109
  54. Sequência 11 · Gratidão: o que há de mais simples e mais poderoso112
  55. Gratidão não é boa educação. É um jeito de olhar a vida113
  56. Encontrar gratidão num dia em que nada mudou115
  57. Se você consegue agradecer, já é suficiente116
  58. A gratidão traz motivos para agradecer118
  59. Sequência 12 · Tudo bem, está tudo bem: para você, exatamente como está agora121
  60. Tudo bem não ser perfeito122
  61. Tudo bem ir devagar. Você pode parar123
  62. Tudo bem ainda não saber125
  63. Do jeito que está, você é suficiente127
  64. Sequência 13 · Conexão: vamos lembrar que não estamos sozinhos130
  65. Estamos ligados por fios invisíveis131
  66. As feridas nascem nos vínculos. A cura também133
  67. Quando o olhar se volta do “eu” para o “nós”134
  68. Tudo bem estender a mão135
  69. Sequência 14 · Noite: o ritual mais suave para encerrar o dia138
  70. No fim do dia, um tempo para encontrar a si mesmo139
  71. Cinco perguntas para olhar para o dia que passou140
  72. Antes de dormir, uma palavra para quem você será amanhã142
  73. Você se esforçou muito hoje144
  74. Sequência 15 · Manhã, outra vez: seu novo dia começa147
  75. Você de ontem e você de hoje são pessoas diferentes148
  76. Uma pequena coisa muda o dia inteiro150
  77. Não existe manhã perfeita. Existe manhã que está bem assim151
  78. Depois de fechar este livro: uma última carta para você154
  79. ApêndicePágina não verificada
  80. [Epílogo] Você já era suficiente157

04

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Comece por onde o coração chamar

Parte 1Engenharia da Criação da RealidadeO autor usa metáforas da engenharia para explorar sua visão filosófica da vida por meio da auto-observação, das emoções, da linguagem e da intenção.Parte 3Amor, começar de novoReflexões sobre nossas relações conosco e com os outros exploram o amor, as expectativas, o luto, o desapego e os limites saudáveis.

Nota de leitura: os termos científicos e técnicos dos livros incluem metáforas e interpretações do autor. As introduções resumem essa perspectiva.